很久以前科学家经过多年的研究，总结出人类的三分之一都是出于睡眠状态的。睡眠是对于人体健康至关重要，牛皮癣患者为了预防牛皮癣的复发，更是要重视睡眠。那么，牛皮癣患者在日常生活中如何养成一个良好的睡眠习惯呢？小编就带你了解一下如何做到这些。

牛皮癣的治疗
 

　　北京治疗牛皮癣医院医师指出，要想养成良好的睡眠习惯，与以下五个方面密不可分。开始，进食定时，晚餐不宜过饱。黄昏后牛皮癣患者尽量食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物；第二，牛皮癣患者的卧室要舒适，避免强光、噪音、温度适宜；第三，牛皮癣患者要适当调节睡眠时间，每天准时起床（包括节假日），按时睡觉；第四，牛皮癣患者入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志。避免看刺激性的电视节目，禁止在床上读书、看报、看电话。入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等；第五，即使失眠，不要老躺在床上。该起床时就和平时一样起床，白天尽量不午睡，起床后牛皮癣患者可以稍做一下体育锻炼，以活动筋骨，可以提高一天的精神状态。养成良好的睡眠习惯有助于预防牛皮癣的复发。

　　北京京科银康中医医院医师提醒牛皮癣患者，不可忽视睡眠，一定要结合自身的实际情况，对照以上五个方面养成一个良好的睡眠习惯，睡好了身体自然就好。有了好的身体再积极配合医生的治疗，就会加速牛皮癣的治疗。