老年牛皮癣患者冬季养生常识。在严寒的冬季，往往使人觉得因严寒而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而共同怕冷，因此牛皮癣患者在冬季要恰当用具有御寒成效的食物进行温补和保护，以起到增强体质、对抗疾病、提高免疫力的效果。

　　老年牛皮癣患者冬季养生常识介绍：

　　在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如猪瘦肉、奶酪、胡桃、糯米等。由于冬季气候严寒，机体每天要适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因此要增加产热营养素的摄入量，产热营养素首要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因此要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时过量放入一点点肥肉，在炒菜时多放些烹调油等。蛋氨酸可通过转移作用，供应一系列耐寒所必需的甲基，严寒的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而组成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基，因此，牛皮癣患者在冬季应多汲取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

　　老年牛皮癣患者多吃维生素：由于严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化，如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力;增加对维生素C的摄入量，并对血管具有保护作用;维生素A来自胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C来自新鲜水果和蔬菜等食物。

　　老年牛皮癣患者要多补充钙：人怕冷与机体摄入矿物质元素也有一定联络，如钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌，血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙提高机体的御寒能力，牛皮癣患者多吃含钙丰盛的食物有牛奶、豆制品等。

　　老年牛皮癣患者恰当摄入盐：此外，食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功用增强，因此在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量多不要超过6克。

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